เคล็ดลับการบำรุงสายตาฉบับสาวไอที สมัยปัจจุบันนี้ชีวิตของคนเราเต็มไปด้วยการทำงานส่วนใหญ่ และในแต่ละวันนั้นก็จะต้องนั่งใจจดใจจ่ออยู่กับการทำงาน จนส่งผลให้สายตาของบางคนเกิดการเสื่อมลงนั่นเอง
ซึ่งรู้หรือไม่ว่าสายตาของคนเรานั้นมีความสำคัญเป็นอย่างมากที่เราจะต้องดูแลรักษาให้ดี เพื่อให้ใช้งานอย่างยาวนานมากยิ่งขึ้น เพราะเนื่องจากว่าสายตาเป็นหนึ่งในอวัยวะที่มีความสำคัญและจำเป็นต่อการใช้ชีวิต อีกทั้งยังเป็นหนึ่งในอวัยวะที่เราจำเป็นจะต้องดูแลรักษาให้ดี เพื่อไม่ให้สายตาเสื่อมด้ง่าย แต่ทว่าในสมัยปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่มักที่จะมีพฤติกรรมการใช้งานสายตามากเกินไป โดยฉพาะหนุ่มสาวชาวออฟฟิศ หรือพนักงานไอที ที่จำเป็นจะต้องนั่งจ้องหน้าจอคอมตลอดทั้งวัน จนทำให้สายตานั้นเสียได้ง่าย
อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าการทำงานของเราจะหนักมากแค่ไหนก็ตาม เราก็ไม่ควรที่จะปล่อยละเลยการดูแลสายตา หรือถนอมสายตาเพื่อให้ใช้งานได้นานมากขึ้น ดังนั้น วันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ดลับในการบำรุงสายตาฉบับสาไอที ซึ่งก็เป็นวิธีง่าย ๆ ในการรักษาสายตาให้อยู่กับเราไปนาน ๆ จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย
การเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา แน่นอนว่าการเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาโดยเฉพาะ เป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมากที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่ดวงตาของเรานั้นมีอาการล้า เมื่อต้องนั่งจ้องหน้าจอนาน ๆ เนื่องจากถูกใช้งานอย่างหนัก ดังนั้น การบำรุงสายตาจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราควรดูแล ซึ่งเราก็ควรที่จะเลือกอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อสายตา เช่น ผักบุ้ง แครอท ฟักทอง ซึ่งอาหารต่าง ๆ เหล่านี้ก็มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาได้ทั้งนั้น รับรองได้เลยว่าหากทานเป็นประจำจะยิ่งดีต่อสายตาอย่างแน่นอน
ควรกะพริบตาให้บ่อยขึ้น การที่เราใช้สายตานานเกินไป อาจทำให้สายตาของเรามีอาการปวดเมื่อย หรือล้าได้ ซึ่งแน่นอนว่าอาจไม่เป็นผลดีต่อสายตาของเราเป็นแน่ ฉะนั้น ทางที่ดีเราควรที่จะหาเวลาเพื่อบริหารสายตากะพริบตาให้บ่อยมากยิ่งขึ้น เพื่อไม่ให้สายตาของเรามีอาการปวด และเพื่อช่วยให้สายตาของเรานั้นมีความชุ่มชื่น เพื่อช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการที่ตาเราจะแห้งได้ นั่นเอง
การพักสายตาทุก 30 นาที ไม่ว่าเราจะทำงานหนักมากแค่ไหนก็ตาม สายตาของเราก็ควรที่จะมีเวลาหยุดพัก อาจจะไม่ใช่ทุก 30 นาทีก็ได้ หากมีเวลาว่าง ๆ เราก็ควรที่จะสายตาออกมาจากหน้าจอบ้าง เพื่อให้สายยตาของเราได้ผ่อนคลายเพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อตาของเรานั้นจะมีอาการพร่ามัว เบลอ หรือสายตาแห้งได้ ดังนั้น การพักสายตาบ่อย ๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม การเอาสายตาตัวเองออกมาจากหน้าจอ มองออกไปในสถานที่ที่สบายตา หรือสถานที่ที่มีสีเขียว จะยิ่งทำให้สายตาของเรารู้สึกสบายได้
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด