ป้ายกำกับ: เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก

โรคไขมันพอกตับ เป็นหนึ่งในโรคที่เรียกได้ว่าเกิดขึ้นบ่อย และมีความอันตรายต่อร่างกายของคนเราเป็นอย่างมาก โดยโรคนี้เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้จากการที่ร่างกายของเรามีการสะสมไขมันมากเกินไป

อาหารเสี่ยงไขมันพอกตับ จนส่งให้ไขมันส่วนเกินนั้นไปเกาะอยู่ตามตับของเราและส่งผลให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้นั่นเอง นอกจากนี้ยังเป็นโรคที่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นทั้งผู้ชาย หรือแม้กระทั่งผู้หญิงเองก็ตาม

ถึงแม้ว่าโรคนี้จะดูเป็นโรคที่ไม่ได้มีความร้ายแรง แต่รู้หรือไม่ว่า หากเราปล่อยไว้นั้นก็อาจทำให้ร่างกายของเราได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคตับอักเสบ และโรคมะเร็งตับได้ ในปัจจุบันนี้โรคไขมันพอกตับเป็นที่ยังไม่มียารักษา มีเพียงแต่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน หรือการออกกำลังกายให้ดีที่สุด

ก็สามารถช่วยบดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค และช่วยลดอาการของโรคได้ อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า โรคนี้เป็นโรคที่อาจเกิดขึ้นได้จากพฤติกรรมการเลือกรับประทานอาหาร ดังนั้น วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างที่ทำให้เรามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคไขมันพอกตับ ไปดูกันเลย 

• อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวที่สูงมาก ๆ

แน่นอนว่าอาหารเหล่านี้ล้วนแต่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคไขมันพอกตับกันทั้งนั้น เนื่องจากอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวสูง ไม่ว่าจะเป็น ของทอด ไอศรีม รวมไปถึงอาหารที่มีไขมันเยอะ ๆ ซึ่งอาหารเหล่านี้หากเราทานเป็นประจำจะยิ่งเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นไขมันพกตับได้ง่าย เนื่องจากว่าจะทำให้ไขมันนั้นเข้าสู่ร่างกายเยอะ จนทำให้ไขมันไปเกาะอยู่ตามตับนั่นเอง ดังนั้น สำหรับใครที่ชื่นชอบอาหารเหล่านี้ ก็ควรที่จะเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรทานเยอะเกินไป เพราะจะยิ่งเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคได้ง่าย 

• อาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต

ไม่ว่าจะเป็น ก๋วยเตี๋ยว พิซซ่า ของหวาน ขนมปัง รวมไปถึงน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลอยู่เยอะ ซึ่งอาหารเหล่านี้ก็ถือเป็นหนึ่งในอาหารที่ทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคไขมันพอกตับได้ง่าย ดังนั้น เพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้ง่าย ควรเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อไม่ให้เป็นตัวที่คอยกระตุ้นให้เกิดโรคนั่นเอง

• ของทอด

แน่นอนว่าอาหารประเภทนี้เป็นอาหารที่หลาย ๆ คนนั้นชื่นชอบกันเป็นอย่างมาก เพราะเป็นอาหารที่สามารถหาทานกันได้ง่าย ทำกินก็ง่ายอีกด้วย แต่รู้หรือไม่ว่า อาหารประเภทนี้ล้วนเป็นหนึ่งในอาหารที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายทำให้ร่างกายได้รับความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายได้ง่าย ที่ไม่ใช่เพียงแค่โรคไขมันพอกตับ เพราะขอทอดล้วนแต่มีไขมัน ซึ่งอาจทำให้ร่างกายของเรานั้นสะสมจนส่งผลให้ไปเกาะอยู่ตามตับของเรานั่นเอง  

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก

เรื่องราวหน้าปกของเราคือการสำรวจความงามในทุกรูปแบบ เราพบสิ่งนี้ในผู้หญิงห้าคนบนหน้าปกของเรา ในการประชุมโต๊ะกลมที่เราจัดร่วมกับพวกเธอ ในการสนทนาเกี่ยวกับมาตรฐานความงามของผู้ชาย และในธุรกิจขนาดเล็กในบัลติมอร์ที่ส่งเสริมการดูแลตนเองและการยอมรับในแต่ละวัน ข้อสรุปของเรา? ความงามมีอยู่ทุกที่ คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าจะดูที่ไหนจะเป็นอย่างไร

ถ้าคุณถูกขอให้ตั้งชื่อคนที่สวยงามในวัฒนธรรมของเราในวันนี้ คุณจะนึกถึงใคร? นางฟ้าวิคตอเรียซีเคร็ท ดารา YouTube ยอดนิยม? ไอดริส เอลบา? ใช่ พวกเขาทั้งหมด “สวย” แต่บ่อยครั้งที่คำจำกัดความของเราเกี่ยวกับคำนั้นแคบเกินไป 

ไม่ว่าจะเป็นผิวพอร์ซเลนของฝรั่งเศสในสมัยศตวรรษที่ 18 ซิลลูเอทที่เพรียวบางและผมหยักศกของยุค 20 หรือรูปนาฬิกาทรายที่ได้รับความนิยมในยุค 50 แนวคิดเรื่องอุดมคติทางกายภาพโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงได้พัฒนาไปตามกาลเวลา แต่สิ่งหนึ่งที่ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง คือ ผู้หญิงจำเป็นต้องดำเนินชีวิตตามมาตรฐานที่เป็นไปไม่ได้เหล่านั้นเพื่อที่จะรู้สึกสวยงาม มาตรฐานความงามเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา แม้กระทั่งในช่วงชีวิตของเรา (คิดว่าคิ้วบางแบบดินสอของยุค 90 และใบหน้าที่โค้งมนอย่างสมบูรณ์แบบของ Kardashians ที่ได้รับความนิยมเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา)

แต่ตอนนี้มีริ้วรอยใหม่: เราอยู่ในโลกที่ทุกสิ่งสามารถปลอมแปลงหรือแก้ไขได้ ความไม่สมบูรณ์หรือข้อบกพร่องเล็กน้อยสามารถหายไปได้ด้วยการปัดนิ้วหรือแอปโทรศัพท์ที่ถูกต้อง และสาว ๆ ก็โตมากับเทคโนโลยีนี้ ถูกสอนมาตั้งแต่เด็กให้เปลี่ยนตัวเอง  เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก  ให้สวย 

สื่อมวลชนเป็นผู้นำในการนำเสนอและเฉลิมฉลองอุดมคติเหล่านี้ซึ่งคนส่วนใหญ่ไม่สามารถบรรลุได้ และมักจะมีลักษณะสมมาตร ผอมบาง และขาว รูปภาพที่เราถูกบอกให้แยกแยะจากบริษัทใหญ่ คนดัง หรือฟีด Instagram มักจะถูกแต่งด้วย Photoshop อย่างหนักและประมวลผลผ่านตัวกรองจำนวนมาก อันตรายที่แท้จริงเริ่มต้นเมื่อเราเริ่มเปรียบเทียบตัวเรากับภาพเหล่านี้ เราไม่ได้เกิดมาพร้อมกับความไม่มั่นคง เราถูกสอนให้ไม่ปลอดภัย เราว่าช่างมันเถอะ เรากำลังทุ่มเทประเด็นนี้ทั้งหมดให้กับความจริงที่ว่าความงามมีหลายมิติและเป็นส่วนตัวอย่างลึกซึ้ง

ความจริงก็คือความงามนั้นมีอยู่จริง ซึ่งมีอยู่ในตัวเราทุกคนโดยธรรมชาติ และยิ่งเราใช้ฟิลเตอร์น้อยลงเท่าใด ความสง่างามภายในของเราก็ยิ่งเปล่งประกายออกมาได้ชัดเจนมากขึ้นเท่านั้น เมื่อคุณมองความงามผ่านเลนส์นั้น ไม่มีที่ว่างสำหรับการวิพากษ์วิจารณ์หรือการปฏิเสธที่รุนแรง (ตะโกนไปที่นิตยสาร Travel + Leisure ซึ่งทำให้บัลติมอร์เป็นเมืองที่น่าเกลียดที่สุดในประเทศ) เราคิดว่าบัลติมอร์สวยงามในความหลากหลาย ความคิดสร้างสรรค์ และความอ่อนน้อมถ่อมตน

เราพบสิ่งเหล่านั้นทั้งหมดและอื่นๆ อีกมากมายในการสนทนาที่มีชีวิตชีวาและตรงไปตรงมาเกี่ยวกับมาตรฐานความงามในหมู่ผู้หญิงในท้องถิ่นห้าคน และใช่ แม้ว่าครีมทาผิวที่ดีหรือการให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้ แต่ความงามนั้นไม่ได้เป็นเพียงรูปลักษณ์และความรู้สึกที่มากกว่า ดังนั้นจงใช้เวลาเพื่อเฉลิมฉลองให้กับตัวเองและกันและกัน ดังที่เราเป็น และตามที่ควรจะเป็น มีอำนาจ