ป้ายกำกับ: สุขภาพทั่วไป

      เชื่อว่าอะไรคนคงมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการดูแลผิวพรรณในช่วงหน้าร้อนนี้เพราะส่วนมากมักจะต้องเผชิญกับแดดที่มีความร้อนแรงดังนั้นหลายคนจึงพบปัญหาว่าผิวพรรณหมองคล้ำ  บางคนมีฝ้าขึ้นที่ใบหน้าดังนั้นวันนี้เราจะมาหาวิธีการดูแลผิวพรรณของเราให้รอดอาการหมองคล้ำและผ่านพ้นฝ้าพี่ขึ้นไปหน้าในช่วงหน้าร้อนนี้ไปให้ได้ ส่วนวิธีการดูแลผิวพรรณที่ดีนั้นควรจะต้องทำอย่างไรบ้างเรามาดูกันค่ะ

            สำหรับการดูแลผิวพรรณมีผิวพรรณเปล่งปลั่ง ไม่หมองคล้ำและไม่มีฝ้านั้นสามารถที่จะทำได้ตลอดเวลาซึ่งโดยปกติแล้วการดูแลผิวของเราให้มีความสวยงามและสดใสไม่หมองคล้ำนั้นอันดับแรกก็ต้องรู้ก่อนว่าสิ่งที่ทำให้ผิวของเราหมองคล้ำหรือเกิดฝ้าได้ง่ายนั้นเกิดมาจากสาเหตุอะไรซึ่งน่าจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าเกิดมาจากแสงแดดดังนั้นสิ่งที่เราทำได้เพื่อเป็นการปกป้องผิวของเราก็คือการหลบเลี่ยงแสงแดดและวิธีการที่หลบเลี่ยงแสงแดดได้ดีนั่นก็คือการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดซึ่งอันนี้เป็นการดูแลผิวพรรณได้ในระดับหนึ่งดังนั้นก่อนออกจากบ้านทุกครั้งเมื่อหลังจากที่มีการอาบน้ำเสร็จเรียบร้อยแล้ว

เราควรจะมีการทาครีมกันแดดครั้งที่ใบหน้าและลำตัวและที่สำคัญเราไม่ควรที่จะออกแดดเป็นระยะเวลานานๆหรือถ้าหากหลีกเลี่ยงได้ควรไม่ออกแดดเลยแต่ถ้าหากหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆก็ควรหาอุปกรณ์ป้องกันไม่ว่าจะเป็นลมหรือหมวกการใส่เสื้อคลุมเพื่อไม่ให้แสงแดดโดนตัวเราโดยตรงก็จะช่วยได้ระดับหนึ่งและเมื่อกลับมาพักผ่อนที่บ้านในช่วงเวลาเย็นเราควรจะหาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวครีมบำรุงต่างๆ

เพื่อมาดูแลผิวพรรณเราในช่วงเวลาเย็นหลังจากที่ตลอดทั้งวันเราต้องไปเผชิญกับแสงแดดอันร้อนแรงมาแล้ว ซึ่งก่อนที่เราจะพาผิวของเรานั้นเราควรจะหาผลิตภัณฑ์ขัดผิวขัดผิวและคราบไขมันของเราที่อาจจะสะสมตามร่างกายในช่วงระหว่างวันให้ออกพื้นที่ผิวของเราจะได้ใสสะอาดรวมถึงเป็นการบำรุงผิวของเราไปในตัว สำหรับการขัดผิวนั้นเราควรจะใช้การขัดผิวอาทิตย์ละเพียงแค่ 2-3 ครั้งเท่านั้นก็พอเพราะทหารทำทุกวันจะทำให้ผิวของเราบอบบางจนเกินไปที่สำคัญในการดูแลผิวใบหน้าของเราไม่ให้เกิดฝ้าหรือรอยหมองคล้ำนั้น การแต่งหน้าก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกัน

ยิ่งเฉพาะในช่วงหน้าร้อนเราไม่ควรแต่งหน้าหนาจนเกินไปเพราะการแต่งหน้าหนาแน่นหมายถึงว่าเราจะต้องมีการรองพื้นในปริมาณมากซึ่งจะมีผลต่อใบหน้าของเราเพราะรองพื้นจะไปอุดตันที่ผิวทำให้เรามีสิวเกิดขึ้นได้แล้วยิ่งระหว่างวันอากาศร้อนเหงื่อก็ออกหากใครยังคงแต่งหน้าแบบหนาเตอะแล้วก็รับรองได้เลยว่าทั้งสิวทั้งฝ้าจะพากันเดินขบวนพาเหรดมาที่หน้าของคุณเลยทีเดียวดังนั้นช่วงหน้าร้อนในทางที่ดีเราควรแต่งหน้าแบบบางๆเพื่อให้ผิวหน้าของเราได้รับออกซิเจนเข้าไปที่ใบหน้าจะช่วยให้เราไม่เกิดสิวอุดตันที่ใบหน้า

และไม่เกิดฝ้าได้อย่างแน่นอน และที่ขาดไม่ได้เลยในการดูแลผิวพรรณเพิ่มอีกหนึ่งอย่างก็คือเราควรอาบน้ำเย็นไม่ควรอาบน้ำร้อนในช่วงหน้าร้อนเพราะจะทำให้ผิวหนังของเราเหี่ยวย่น การที่เราอาบน้ำเย็นนั้นจะช่วยในเรื่องของการกระชับรูขุมขนได้ดีทีเดียวดังนั้นหากเราต้องการรักษาสภาพผิวตัวและผิวหน้าของเราให้ดีสวยและไม่หมองคล้ำก็อย่าลืมทำตามขั้นตอนดังต่อไปนี้ดูนะคะ

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยหุ้นไทย

ผิวหมองคล้ำ ผิวไม่กระจางใส ผิวไม่เรียบเนียน ผิวมีริ้วรอยต่างๆ ฯลฯ

ถ้าหากคุณกำลังมีปัญหาในเรื่องต่างๆที่เกี่ยวกับผิวแล้วละก็นั้นอาจจะหมายถึงการที่สารอาหารไม่สามารถไปล่อเลี้ยงผิวได้ หลายๆคนอาจจะไม่คิดว่าผิวก็มีสารอาหารเหรอ แล้วสารอาหารของผิวคืออะไร ครีมทาผิวใช่หรือไม่? ต้องบอกก่อนว่าครีมทาผิวนั้นเป็นเป็นอาหารเสริมสำหรับผิวมากกว่า เพราะมันช่วยบำรุงแค่ภายนอกเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้วผิวจะแข็งแรงได้จะต้องเกิดขึ้นมาจาภายในด้วย และอาหารของผิวก็คือ คอลลาเจน คอลลาเจนนั้นเป็นสารอาหารที่ร่างกายของทุกคนจะสามารถผลิตออกมาใช้งานเองได้ แล้วถ้าอย่างนั้นเราจะต้องการมันทำไหมถ้าหากว่าร่างกายสามารถผลิตเองได้? ก็จริงอยู่ว่าคอลลาเจนร่างกายสามารถผลิตเองได้ แต่สุดท้ายแล้วระบบการผลิตมันก็ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของเราด้วย ยิ่งเรามีอายุขึ้น ระบบการทำงานในการผลิตก็จะลดน้อยลง

ทำให้ไม่สามารถถูกนำไปใช้ได้ทุกส่วนของร่างกายอย่างเพียงพอ ฉะนั้นแล้วเราจึงจำเป็นที่จะต้องทานคอลลาเจนเพื่อความช่วยทดแทนในส่วนที่หายไปที่ร่างกายไม่สามารถผลิตออกมาได้ในปริมาณเหมือนเคย เรียกได้ว่าคอลลาเจนในปัจจุบันนั้นสามารถหาทานได้ง่ายมากขึ้น เพราะได้มีการสกัดคอลลาเจนมาในรูปแบบอาหารเสริมทั้งแบบเป็นผงและแบบเม็ดเพื่อให้สามารถหารับประทานได้ง่ายและสะดวก แต่อาหารเสริมเหล่านี้จะต้องมีตัวช่วยในการดูดซึม ไม่เช่นนั้นแล้วร่างกายจะขับออกมาโดยปัสสาวะ สุดท้ายแล้วสิ่งที่เราทานไปก็จะเสียป่าว

การทานอาหารเสริมอย่างคอลลาเจนจะต้องทานควบคู่กับวิตามินซี เพราะวิตามินซีจะเข้าไปช่วยให้ร่างกายดูดซึมคอลลาเจนได้ดีมากยิ่งขึ้น เท่านี้คอลลาเจนที่เราทานเข้าไปก็จะไม่เสียป่าว และถ้าหาใครไม่สะดวกที่จะซื้อมาทานในรูปแบบของอาหารเสริม คอลลาเจนนั้นก็มีอยู่แหล่งอาหารทางธรรมชาติมากมายให้ได้ทานกันอีกด้วยอย่างเช่น ปลา โดยเฉพาะปลาแซลม่อน ปลาทะเลน้ำลึก ผักใบเขียว ถั่ว เห็ดทุกชนิด ชา ไข่ขาว สาหร่าย ข้าวสาลี เป็นต้น ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ได้ประสงค์จะทานเป็นอาหารเสริม ในแหล่งอาหารธรรมชาติก็จะสามารถทำให้คุณรับสารอาหารอย่างคอลลาเจนได้เช่นกัน

นอกจากนี้แล้วคอลลาเจนไม่ได้เป็นเพียงที่จะช่วยในการดูแลเรื่องผิวพรรณเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงเรื่องของกระดูก และข้อตามส่วนต่างๆของร่างกายให้แข็งแรงได้อีกด้วย เห็นแล้วใช่หรือไม่ว่าคอลลาเจนนั้นมีความสำคัญอย่างไรต่อร่างกาย ถ้าใครกำลังจะเลือกทานคอลลาเจนเป็นอาหารเสริมแล้ว ก็ควรที่จะทำการศึกษาหาวิธีการทานคอลลาเจนให้ถูกวิธีและมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดนะ

 

สนับสนุนโดย  บุหรี่ไฟฟ้า