ประโยชน์ของเครื่องดื่ม การมีสุขภาพร่างกายในสมัยปัจจุบันนี้ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่งการหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ การเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ รวมไปถึงการดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

เพื่อเป็นตัวช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่ดี ถึงแม้ว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักที่จะมีพฤติกรรมการปล่อยละเลยการดูแลสุขภาพร่างกาย

จนทำให้ร่างกายนั้นเกิดปัญหาต่าง ๆ ขึ้นได้ หรือแม้กระทั่งการเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายนั่นเอง ซึ่งหลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า การที่เรามีร่างกายที่ไม่แข็งแรง หรือมีระบบภูมิคุ้มกันโรคที่ไม่ดี จะยิ่งทำให้ร่างกายของเราเกิดภาวะต่าง ๆ หรือโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่าย

ฉะนั้น เราจะเห็นได้ว่า สมัยปัจจุบันนี้ คนส่วนใหญ่เริ่มที่จะหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองมากขึ้นเรื่อย ๆ

เพราะอาจจะมองว่าหากเรามีสุขภาพร่างกายที่ดี มีรูปร่างที่ดีนั้น นอกจากจะทำให้การใช้ชีวิตในประจำวันของเรามีประสิทธิภาพแล้ว ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในการใช้ชีวิตได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามก็ สำหรับใครที่อยากหันมาสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้แก่ตนเอง

วันนี้เราก็จะมาแนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่รับรองได้เลยว่าหากดื่มเป็นประจำจะยิ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย

1.การเพิ่มพลังงานสมองด้วยกาแฟ

แน่นอนว่าเครื่องดื่มชนิดนี้ถือเป็นหนึ่งในเครื่องที่หลาย ๆ คนชอบดื่มกันเป็นอย่างมาก เพรากาแฟจะอุดมไปด้วยสารคาเฟอีนที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มพลังงานให้กับสมอง ช่วยกระตุ้นการทำงานให้กับระบบประสาท ช่วยให้ร่างกายของเราตื่นตัว แถมยังมีส่วนช่วยในการบำรุงสมองของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

ซึ่งหากใครที่อยากดื่มกาแฟให้ได้ประสิทธิภาพและเกิดประโยชน์แก่ร่างกาย  เครื่องช่วยฟังราคาถูก   ควรที่จะเลือกดื่มในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากเกินไปเพราะอาส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราได้ 

2.การป้องกันโรคเบาหวานด้วยการเลี่ยงน้ำตาล

หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าน้ำตาล ถือเป็นหนึ่งในต้นเหตุที่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย หรืออาจเกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ได้ ดังนั้น ถึงแม้ว่าเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยน้ำตาลจะสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ หรือทำให้เรารู้สึกอารมณ์ดีได้ หากเราดื่มในปริมาณที่เหมาะสม

แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เราดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากเกินไป จะยิ่งทำให้ร่างกายของเราเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้ง่าย ทางที่ดีเพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน ควรที่หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยน้ำตาลสูง แต่ให้ลดปริมาณให้น้อยลงเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี 

3.การควบคุมคอเลสเตอรอลด้วยเครื่องดื่มสมุนไพร

รู้หรือไม่ว่าเครื่องดื่มสมุนไพรเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ยิ่งถ้าเราอยากมีสุขภาพร่างกายที่ดี การที่เราดื่มเครื่องดื่มสมุนไพรเหล่านี้เข้าไปบ่อย ๆ จะยิ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่ดี ช่วยลดไขมันอุดตัน ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้ เพราะนอกจากจะช่วยบำรุงร่างกายของเราได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังช่วยป้องกันการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ บางโรคได้อีกด้วย

กาแฟกับประโยชน์ที่เราควรรู้ คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้นิยมดื่มกาแฟกันก็เพราะว่า ในกาแฟนั้นจะมีสารคาเฟอีน ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นสารที่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทหรือร่างกายของเราให้เกิดการตื่นตัวได้ตลอดทั้งวัน แถมยังมีประโยชน์ที่สามารถช่วยเผาผลาญไขมันภายในร่างกายของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

ซึ่งรู้หรือไม่ว่าเครื่องดื่มชนิดนี้ถือเป็นเครื่องดื่มที่คนส่วนใหญ่ให้ความสำคัญและนิยมดื่มในตอนเช้า

เพราะมีประโยชน์ดีๆแก่ร่างกายของเราเยอะ แต่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า กาแฟนั้นนอกจากจะช่วยเสริมสร้างระบบประสาทของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกายให้ตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา

แต่กาแฟนั้น ยังมีประโยชน์อื่นๆอีกมากมายที่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ เพราะในกาแฟนั้นจะไม่เพียงแต่มีสารคาเฟอีน

แต่ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงมากๆ และยังมีสารอาหารที่อาจเกิดประโยชน์ดีๆแก่ร่างกายของเราเยอะอีกด้วย ฉะนั้น วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่า กาแฟนั้นนอกจากจะมีสารคาเฟอีน

ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราแล้ว การดื่มกาแฟเป็นประจำนั้นจะมีประโยชน์อะไรแก่ร่างกายของเราได้บ้างไปดูกันเลย

1.กาแฟช่วยลดการเกิดโรคเบาหวาน

หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า การที่เราดื่มกาแฟเป็นประจำนั้นก็มีส่วนช่วยในการลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้เช่นกัน เพราะอย่างที่เราทราบกันดีว่ากาแฟนั้นมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งกาแฟดำ ซึ่งถือเป็นหนึ่งในกาแฟที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ดังนั้น เพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานการดื่มกาแฟเป็นประจำนั้น จะสามารถช่วยลดการเกิดโรคเบาหวานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2.กาแฟช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์

โรคอัลไซเมอร์ ถือเป็นหนึ่งในโลกที่พบเจอได้บ่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ ซึ่งรู้หรือไม่ว่าโรคนี้ เป็นโรคที่สามารถป้องกันได้ด้วยการดื่มกาแฟ เพราะในกาแฟนั้นจะมีสารคาเฟอีนซึ่งเป็นสารที่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นเซลล์ประสาท หรือมีส่วนช่วยในการกระตุ้นเซลล์สมองของเราให้มีความแข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การดื่มกาแฟนั้นจึงมีส่วนช่วยในการป้องกันการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้นั่นเอง

3.กาแฟช่วยลดอาการซึมเศร้าได้

รู้หรือไม่ว่ากาแฟก็ถือเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีส่วนช่วยในการ ลดอาการซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี เพราะในระหว่างที่เราดื่มกาแฟนั้น ร่างกายของเราจะรู้สึกผ่อนคลายโดยเฉพาะจากความเครียด จึงทำให้เรามีความสุข และมีจิตใจที่สงบได้ ยิ่งถ้าเราดื่มเป็นประจำนั้น จะสามารถลดอาการซึมเศร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยิ่งถ้าใครมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้ การดื่มกาแฟเป็นประจำนั้นจะช่วยได้อย่างแน่นอน

ได้รับการสนับสนุนโดย  ถ่านเครื่องช่วยฟัง

โรคทางตาที่มักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ รู้หรือไม่ว่าผู้สูงอายุส่วนใหญ่ เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น ปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ก็อาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาเกี่ยวกับดวงตา

เพราะเมื่อเราอายุเริ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ การเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ของร่างกายก็จะค่อย ๆ เปลี่ยนไป โดยเฉพาะโรคตาที่อาจเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุโดยเฉพาะ ไม่ว่าจะเป็น ปัญหาโรคจอประสาทตาเสื่อม สายตาพร่ามัว โรคต้อกระจกตา หรือโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับดวงตา

จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ผู้สูงอายุนั้นควรที่จะหมั่นดูแลสุขภาพดวงตาของตนเองให้ดีตั้งแต่อายุยังน้อย เพื่อให้ดวงตาของเราใช้งานไปได้นานมากยิ่งขึ้น

ซึ่งในสมัยปัจจุบันนี้ก็มีวิธีการมากมายที่สามารถช่วยให้เรานั้นมีสุขภาพดวงตาที่ดีขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นการป้องกันดวงตาจากแสงที่เป็นอันตราย การเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา

โดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่เริ่มเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ วันนี้เราก็จะพาไปดูกันว่า โรคตาที่อาจเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุนั้น จะมีโรคชนิดไหนกันบ้าง เผื่อว่าเราจะป้องกันตนเองได้ ไปดูกันเลย 

1.โรคตาแห้ง เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในโรคที่อาจเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุโดยเฉพาะ ซึ่งโรคนี้เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากการที่เราใช้งานสายตามากเกินไป ไม่ค่อยได้กะพริบตา หรือเมื่ออายุของเราเริ่มมากขึ้น ต่อมน้ำตาก็จะผลิตน้ำตาได้น้อยลง จึงทำให้ตาของผู้สูงอายุนั้นแห้งมากขึ้น และส่งผลให้รู้สึกแสบตาได้ง่าย เกิดการระคายเคือง ดวงตาเหนียวหรือเป็นเส้น ซึ่งปัญหานี้หากเราปล่อยไว้อาจมีอาการที่รุนแรงขึ้นจนอาจทำให้เราตาบอดได้

2.โรคต้อหิน เป็นอีกหนึ่งโรคที่เรียกได้ว่ามีความอันตรายต่อผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก เพราะเป็นโรคที่เกิดจากการไหลเวียนของน้ำหล่อเลี่ยงดวงตาที่ผิดปกติ จนส่งผลให้ดวงตานั้นมีความดันที่สูงมากกว่าปกติ และส่งผลกระทบไปยังเส้นประสาทตาที่เกี่ยวกับการมองเห็น โดยโรคนี้จะเป็นโรคที่เกิดขึ้นเป็นระยะ หากปล่อยไว้ในระยะที่รุนแรงมากขึ้น อาจทำให้ผู้สูงอายุนั้นสูญเสียการมองเห็นได้นั่นเอง 

3.โรคจอประสาทตา โรคนี้เป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อจอประสาทตาของเราโดยตรง ซึ่งถือเป็นส่วนประกอบของดวงตาที่อยู่ภายหลังของผนังด้านในสุดของดวงตา ซึ่งจะมีหน้าที่คอยรับหรือคอยส่งภาพไปยังสมอของเรา เมื่อไหร่ก็ตามที่จอประสาทตาของเราได้รับผลกระทบ หรือได้รับความเสียหาย ก็อาจส่งกระทบต่อการมองเห็นของเราได้ ดังนั้น การที่เราหมั่นดูแลสุขภาพดวงตาของตนเองให้ดีอยู่เสมอ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะหากอาการรุนแรงมากขึ้น อาจทำให้เรานั้นไม่สามารถกลับมามองเห็นได้อีกครั้ง 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่

รู้หรือไม่ว่าเมื่อเราเริ่มอายุมากขึ้น สุขภาพร่างกายของเราก็ย่อมเสื่อมสภาพลงตามช่วงอายุ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อเราแก่ตัวไปสุขภาพร่างกายของเราไม่ว่าจะส่วนไหนก็ตาม ก็อาจทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพเหมือนเดิม โดยปกติแล้วเราจะเห็นได้ว่าผู้สูงส่วนใหญ่นั้นมักที่จะไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกาย

แนะนำกีฬาสำหรับผู้สูงอายุ เพราะแค่ลำพังเดินเอาตัวเองให้รอดก็ว่ายากแล้วแต่จะให้ไปออกกำลังเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่สุขภาพร่างกายก็ถือเป็นเรื่องที่ยากเข้าไปใหญ่

แต่รู้หรือไม่ว่าหากร่างกายของผู้สูงอายุขาดการเคลื่อนไหวหรือขาดการออกกำลังอยู่บ่อยๆนั่นจะยิ่งทำให้สุขภาพร่างกายย่ำแย่ลงไปเรื่อยๆ จนอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและปัญหาสุขภาพต่างๆตามมาได้ ดังนั้น การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั้นถือเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ผู้สูงอายุไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาด

เพราะไม่ว่าเราจะอายุเยอะมากแค่ไหนก็ตามการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาก็ถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราควรให้ความสำคัญเพื่อที่เราจะได้เสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายและเพื่อที่เราจะได้มีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงนั่นเอง

ฉะนั้น สำหรับผู้สูงอายุคนไหนที่อยากหันมาดูแลสุขภาพร่างกายวันนี้เราก็จะมาแนะนำกีฬาง่ายๆที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นกีฬาที่ ไม่ต้องออกแรงเยอะ แต่ได้ประโยชน์ดีๆต่อร่างกายเยอะ อาจมีกีฬาประเภทไหนกันบ้างไปดูกันเลย

1.กีฬากอล์ฟ

ถึงแม้ว่ากีฬาประเภทนี้คนส่วนน้อยจะเข้าถึงได้ยากเนื่องจากเป็นกีฬาที่มีราคาเข้าเล่นค่อนข้างแพง แต่รู้หรือไม่ว่ากีฬาประเภทนี้ถือเป็นหนึ่งในกีฬาที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก เพราะเป็นกีฬากลางแจ้งที่แทบไม่ต้องออกแรงของร่างกายเยอะ แต่กีฬาประเภทนี้จะเป็นการฝึกสายตา ฝึกความแม่นยำ ได้ฝึกการคาดคะเน ดังนั้นกีฬากอล์ฟตึกถือเป็นหนึ่งในกีฬาที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุนั่นเอง

2.กีฬาปั่นจักรยาน

ถึงแม้ว่ากีฬาประเภทนี้ผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะมองว่าเป็นกีฬาที่ ก็ค่อนข้างยาก ที่เราจะลุกไปปั่นจักรยาน แต่รู้หรือไม่ว่ากีฬาประเภทนี้ มันก็ถือเป็นหนึ่งในกีฬาที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่อยากเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย แถมยังเป็นกีฬาที่ทำให้เรานั้นได้ออกไปสูดอากาศที่บริสุทธิ์เข้าปอด และได้ออกกำลังขาเพื่อที่จะได้มีกระดูกที่แข็งแรงนั่นเอง

3.กีฬาปิงปอง

กีฬาประเภทนี้เป็นกีฬาที่มีความโด่งดังมาตั้งแต่สมัยอดีตซึ่งผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะรู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้ว โดยกีฬาประเภทนี้เป็นกีฬาในร่มที่จะสามารถทำให้ร่างกายของผู้สูงอายุนั้นโยกไปมา เพื่อเป็นการบริหารร่างกาย แถมยังเป็นกีฬาที่ไม่ต้องออกแรงเยอะแต่ได้เคลื่อนไหวร่างกายอยู่บ่อยๆก็ถือว่าเป็นกีฬาที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล

การศึกษาอ้าง นักวิจัยอ้างว่าการรับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียนแบบดั้งเดิมอาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมได้เกือบหนึ่งในสี่ อาหารเมดิเตอร์เรเนียนแบบดั้งเดิมเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยอาหารทะเล ผลไม้ และถั่ว อย่างไรก็ตาม นักวิจัยพบว่าอาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมได้เกือบหนึ่งในสี่

การรับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียน นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนิวคาสเซิลพบว่าบุคคลที่รับประทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนมีความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมต่ำกว่าผู้ที่ไม่ได้รับประทานอาหารดังกล่าวถึง 23 เปอร์เซ็นต์

เผยแพร่ใน BMC Medicine นักวิจัยกล่าวว่านี่เป็นหนึ่งในการศึกษาที่ใหญ่ที่สุดในประเภทนี้ เมื่อเปรียบเทียบกับงานวิจัยก่อนหน้านี้ซึ่ง “จำกัดเฉพาะกลุ่มตัวอย่างขนาดเล็กและจำนวนผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมต่ำ เพื่อดำเนินการตรวจสอบ ผู้เขียนการศึกษาได้วิเคราะห์ข้อมูลจากบุคคล 60,298 คนจาก UK Biobank

ซึ่งได้เสร็จสิ้นการประเมินอาหารแล้ว จากนั้นผู้เขียนศึกษาให้คะแนนบุคคลโดยพิจารณาว่าอาหารของพวกเขาตรงกับลักษณะสำคัญของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนมากน้อยเพียงใด ผู้เข้าร่วมได้รับการติดตามมาเกือบทศวรรษ ในช่วงเวลาดังกล่าวมีรายงานผู้ป่วยโรคสมองเสื่อม 882 ราย

ในการถอดรหัสความเสี่ยงทางพันธุกรรมของแต่ละคนต่อภาวะสมองเสื่อม นักวิจัยได้คำนวณความเสี่ยงจากพันธุกรรม

(การวัดยีนที่แตกต่างกันทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม) Oliver Shannon อาจารย์ประจำสาขาโภชนาการมนุษย์และการสูงวัยแห่งมหาวิทยาลัยนิวคาสเซิลให้ความเห็นเกี่ยวกับความชุกของโรคสมองเสื่อมในโลกปัจจุบันว่า “ภาวะสมองเสื่อมส่งผลกระทบต่อชีวิตผู้คนหลายล้านคนทั่วโลก

และปัจจุบันมีตัวเลือกที่จำกัดสำหรับการรักษาภาวะนี้ “การหาวิธีลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองเสื่อมจึงเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกสำหรับนักวิจัยและแพทย์

การศึกษาของเราชี้ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนมากขึ้นอาจเป็นกลยุทธ์หนึ่งที่  เครื่องช่วยฟัง    จะช่วยให้แต่ละคนลดความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมได้” แชนนอนเน้นย้ำ โดยรวมแล้ว ผู้เขียนพบว่าไม่มีปฏิสัมพันธ์ที่มีนัยสำคัญระหว่างความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมแบบโพลีเจนิกและความสัมพันธ์ระหว่างการรับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียน

พวกเขาอ้างว่า “สิ่งนี้อาจบ่งชี้ว่าแม้สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงทางพันธุกรรมสูง การรับประทานอาหารที่ดีขึ้นก็สามารถลดโอกาสในการเกิดภาวะนี้ได้” อย่างไรก็ตาม การค้นพบนี้ไม่สอดคล้องกันในการวิเคราะห์ทั้งหมด และผู้เขียนได้กล่าวว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อประเมินปฏิสัมพันธ์ระหว่างอาหารและพันธุกรรมต่อความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม

“ข่าวดีจากการศึกษานี้คือ แม้สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงทางพันธุกรรมสูง การรับประทานอาหารที่ดีขึ้นก็ช่วยลดโอกาสในการเกิดภาวะสมองเสื่อมได้”

John Mathers ศาสตราจารย์ด้านโภชนาการมนุษย์แห่งมหาวิทยาลัยนิวคาสเซิลกล่าว “แม้ว่าจะจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในพื้นที่นี้ แต่สิ่งนี้ช่วยเสริมข้อความด้านสาธารณสุขว่าเราทุกคนสามารถช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมได้ด้วยการรับประทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนมากขึ้น” Mathers กล่าวสรุป

การคุมกำเนิดที่มีปริมาณฮอร์โมน เมื่อเร็ว ๆ นี้ นักวิจัยได้ตรวจสอบระดับฮอร์โมนในอุปกรณ์คุมกำเนิด เพื่อพิจารณาว่ามีความเป็นไปได้ที่จะลดระดับฮอร์โมนหรือไม่ และยังคงมีประสิทธิภาพในการป้องกันการตกไข่ นักวิทยาศาสตร์ Diliman แห่งมหาวิทยาลัยฟิลิปปินส์ใช้แบบจำลองคอมพิวเตอร์เพื่อพิจารณาว่าพวกเขาสามารถลดปริมาณฮอร์โมนลงได้เท่าใด

ผลการวิจัยพบว่าสามารถลดฮอร์โมนในยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนเอสโตรเจนอย่างเดียวได้มากถึง 92% และยังขัดขวางการตกไข่

ยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนเป็นทางเลือกที่นิยมในการป้องกันการตั้งครรภ์ บางครั้งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ ซึ่งทำให้กลุ่มนักวิจัยในฟิลิปปินส์ค้นพบว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดขนาดฮอร์โมนในการคุมกำเนิดและระยะเวลาในการให้ยาในขณะที่รักษาประสิทธิภาพไว้ การศึกษาของพวกเขาซึ่งปรากฏในวารสาร PLOS Computational Biology

แสดงให้เห็นว่ามีความเป็นไปได้ที่จะลดฮอร์โมนในยาคุมกำเนิดทั้งแบบฮอร์โมนเอสโตรเจนอย่างเดียวและโปรเจสเตอโรนเพียงอย่างเดียว และยังป้องกันการตกไข่ได้ ฮอร์โมนคุมกำเนิดทำงานอย่างไร แพทย์มักสั่งยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนให้กับผู้ป่วยหญิงที่พยายามป้องกันการตั้งครรภ์

จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ในสหรัฐอเมริกา 12.6% ของผู้หญิงอายุ 15 ถึง 49 ปีใช้ยาคุมกำเนิด และ 10.3% ของผู้หญิงใช้ยาคุมกำเนิดแบบย้อนกลับที่ออกฤทธิ์นาน

อุปกรณ์คุมกำเนิดแบบฮอร์โมนทำงานโดยใช้ฮอร์โมนสังเคราะห์ เช่น เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ พวกมันสามารถทำงานได้หลายวิธี รวมถึงหยุดการตกไข่หรือทำให้เยื่อบุมดลูกบางลงจนไข่ที่ฝังไว้ไม่สามารถติดได้ ยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนบางประเภท ได้แก่ ยาเม็ดซึ่งอาจเป็นยาเม็ดผสมหรือโปรเจสตินอย่างเดียว ยาฝังที่แขน (Nexplanon) แผ่นแปะคุมกำเนิด (Xulane) และอุปกรณ์ใส่มดลูกหรือห่วงอนามัย (Mirena หรือ Skyla)

นอกจากการสั่งยาคุมกำเนิดเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์แล้ว บางครั้งแพทย์จะสั่งให้ช่วยผู้ที่มีถุงน้ำรังไข่หลายใบ (PCOS) เพื่อลดขนาดของซีสต์และด้วยเหตุนี้จึงลดความเจ็บปวด หรือในการรักษาโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เพื่อช่วยควบคุมความเจ็บปวดและเลือดออกมากเกินไป

ยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนอาจมีผลข้างเคียงได้ตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงคลื่นไส้ ปวดหัว ตะคริวในช่องท้อง ความดันโลหิตสูง ลิ่มเลือด

นอกจากนี้ ผู้ที่สูบบุหรี่ในขณะที่รับประทานยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนจะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อการเกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก ซึ่งหมายถึงลิ่มเลือดที่ขา ผลข้างเคียงบางอย่างที่ไม่รุนแรงอาจหายไป แต่บุคคลควรหารือเกี่ยวกับผลข้างเคียงกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อกำหนดวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการดำเนินการ

สิ่งที่ศึกษาออกไปเพื่อค้นหา นักวิจัยที่ดำเนินการศึกษาในปัจจุบันต้องการขยายการวิจัยการคุมกำเนิดก่อนหน้านี้ และวิเคราะห์ว่าปริมาณฮอร์โมนที่ลดลงยังคงมีประสิทธิภาพในการป้องกันการตั้งครรภ์หรือไม่ พวกเขาไม่เพียงแต่พิจารณาลดปริมาณฮอร์โมนในยาคุมกำเนิดเท่านั้น

แต่พวกเขายังตั้งทฤษฎีว่าสามารถปรับระยะเวลาของปริมาณต่างๆ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด “วัตถุประสงค์คือเพื่อระบุกลยุทธ์เพื่อทำความเข้าใจว่าเมื่อใดและควรให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนและ/หรือโปรเจสเตอโรนมากเพียงใดเพื่อให้ได้สถานะการคุมกำเนิด” ผู้เขียนเขียนนักวิทยาศาสตร์ศึกษาข้อมูลจากผู้เข้าร่วมหญิง 23 คนอายุระหว่าง 20 ถึง 34 ปี

นักวิจัยระบุว่าผู้เข้าร่วมมีรอบเดือนปกติซึ่งกินเวลาตั้งแต่ 25 ถึง 35 วัน พวกเขาเรียกใช้ข้อมูลในสองแบบจำลอง: แบบจำลองต่อมใต้สมองและแบบจำลองรังไข่

ต่อมใต้สมองเป็นส่วนหนึ่งของระบบต่อมไร้ท่อ ซึ่งควบคุมฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการตกไข่ ด้วยแบบจำลองต่อมใต้สมอง

พวกเขาวิเคราะห์ช่วงเวลาของการปล่อยฮอร์โมนการตกไข่และระดับฮอร์โมน ด้วยแบบจำลองคอมพิวเตอร์รังไข่ นักวิทยาศาสตร์มองว่ารังไข่ตอบสนองต่อฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาอย่างไร นอกจากนี้ นักวิจัยยังใช้แบบจำลองเพื่อดูว่าระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในระดับต่างๆ ส่งผลต่อรอบเดือนอย่างไร

ได้รับการสนับสนุนจาก  เครื่องช่วยฟัง

โรคความจำเสื่อม ความจำเสื่อมเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อการทำงานของสมองไม่สามารถทำงานได้ตามปกติอีกต่อไป ซึ่งสาเหตุของความจำเสื่อมสามารถมีหลายปัจจัยได้แก่

1.อายุ: ความจำเสื่อมเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ เนื่องจากสมองจะเสื่อมสภาพลงตามอายุ

2.โรคเบาหวาน: โรคเบาหวานสามารถทำลายเส้นเลือดและเนื้อเยื่อในสมองได้ ทำให้เกิดความจำเสื่อมได้

3.โรคอัลไซเมอร์: โรคอัลไซเมอร์เป็นโรคที่ทำลายเนื้อเยื่อในสมอง ทำให้เกิดความจำเสื่อมได้

4.การใช้ยาหรือสารเคมี: การใช้ยาหรือสารเคมีบางชนิดอาจทำลายเซลล์สมองและทำให้เกิดความจำเสื่อมได้

5.พฤติกรรมการดื่มสุรา: การดื่มสุราเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดความเสียหายในสมองและทำให้เกิดความจำเสื่อมได้

6.ความเครียดและภาวะซึมเศร้า: ความเครียดและภาวะซึมเศร้าสามารถเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดความจำเสื่อมได้

ความเป็นไปได้ที่จะหายจากโรคความจำเสื่อมขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของโรคนั้นๆ แต่อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีการรักษาที่สามารถเข้าไปแก้ไขหรือฟื้นฟูความเสียหายในสมองที่เกิดจากโรคความจำเสื่อมได้อย่างสมบูรณ์ โดยทั่วไปแล้ว การรักษาโรคความจำเสื่อมจะเน้นไปที่การควบคุมอาการเฉพาะบางอย่างเท่าที่จะทำได้ หรือเรียกว่ารักษาตามเวลา

การดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสมอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคความจำเสื่อม หรือช่วยลดความรุนแรงของโรคในระยะที่อาการยังไม่มากขนาดนั้น ดังนั้น การดูแลสุขภาพร่างกายและสมองอย่างเหมาะสม และการออกกำลังกายสม่ำเสมอ การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารเพียงพอ

และการฝึกความคิด อ่านหนังสือ แก้ไขปริศนา หรือเล่นเกมที่ต้องใช้ความคิด อาจช่วยส่งเสริมสุขภาพสมองและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคความจำเสื่อมได้

ยังไม่มียาที่ช่วยรักษาโรคความจำเสื่อมได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่มีการใช้ยาบางชนิดที่ช่วยควบคุมอาการและช่วยลดอาการผิดปกติของสมองที่เกิดจากโรคความจำเสื่อมได้ ยาเหล่านี้มักจะช่วยลดอาการสับสน ความสับสนในการพูดคุย ความวิงเวียนหรือความเข้าใจผิดของสิ่งต่างๆ

อีกทั้งยังช่วยให้ผู้ป่วยมีอารมณ์เป็นบวกและเพิ่มพูนความคิดบวก อย่างไรก็ตาม การใช้ยาจะต้องพิจารณาความเหมาะสมกับผู้ป่วยและเภสัชกรหรือแพทย์จะต้องแนะนำการใช้ยาและการติดตามผลการใช้ยาอย่างใกล้ชิดเสมอ ดังนั้น หากมีอาการของโรคความจำเสื่อม ควรปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสมในแต่ละกรณีและสามารถรักษาตามแนวทางที่เหมาะสมในแต่ละสถานการณ์ได้

โรคความจำเสื่อมส่วนใหญ่พบได้ในผู้สูงอายุ แต่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนในช่วงอายุที่มากขึ้นจะต้องเป็นโรคความจำเสื่อม ความจำเสื่อมอาจเกิดขึ้นกับบางคนในช่วงอายุก่อนเกษียณ หรือยังเป็นเด็กแล้วก็เป็นได้ แต่มักเกิดพบได้มากขึ้นในผู้สูงอายุ พวกเขามักจะมีความจำเสื่อมเริ่มต้นด้วยการลืมเล็กน้อย อาจลืมชื่อของบุคคลที่รู้จักและสิ่งของบ้าง

แต่ความจำเสื่อมเรื่อยๆ จะก้าวขึ้นไปจนกระทั่งลืมสิ่งที่สำคัญ เช่น การทำงานประจำวัน สถานที่และทิศทางที่รู้จัก และผู้ที่สำคัญในชีวิตของตน เป็นต้น ดังนั้น การดูแลสุขภาพที่ดีและการรักษาสมองให้แข็งแรงสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคความจำเสื่อมได้

สนับสนุนเนื้อหาโดย  ถ่านเครื่องช่วยฟัง