เชื่อว่าหลายคนคงชอบกินมื้อดึกกันอย่างแน่นอน ถึงจะรู้กันอยู่แก่ใจว่า เคล็ดไม่ลับการกินมื้อดึก เป็นประจำนั้นอาจทำให้อ้วน และอาจส่งผลเสียไปยังร่างกายของเราได้ หลายคนจำเป็นที่จะต้องกินมื้อดึก เพราะเนื่องจากทำงานจนดึก หรือบางคนอ่านหนังสือจนดึก ร่างกายของเราก็จะเกิดความหิวขึ้นมา
และส่งผลให้เรานั้นกินเยอะกว่ามื้อปกติอย่างแน่นอน การที่เรากินมื้อดึกเป็นประจำนั้นอาจส่งผลให้เรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว พอกินเสร็จแล้วก็มานั่งเสียใจเอาทีหลัง ว่าที่ผ่านมานั้นเราควบคุมน้ำหนักไปทำไมกัน ท้ายที่สุดแล้วก็มาพังเอาตอนกินมื้อดึกอยู่ดี
ดังนั้น การกินมื้อดึกจะไม่ทำให้ให้คุณอ้วน หรือมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกต่อไป หากเรามีเคล็ดลับในการเลือกรับประทานอาหารให้ถูกช่วงเวลา ถึงแม้ว่าจะเป็นมื้อดึกก็ตามรับรองได้เลยว่าน้ำหนักคุณไม่มีทางขึ้น และคุณก็ไม่ต้องมานั่งรู้สึกผิดที่หลังอย่างแน่นอน เพราะวันนี้เราจะมีเคล็ดลับที่ไม่ลับในการเลือกรับประทานอาหารในมื้อดึกอย่างไรไม่ให้อ้วน วันนี้เรามีคำตอบค่ะ
การเลือกรับประทานอาหารที่มีพลังงานต่ำ เคล็ดไม่ลับการกินมื้อดึก ไม่ว่าจะเป็นอาหารในมื้อไหนก็ตาม หากคุณเป็นคนที่ควบคุมน้ำหนักของตัวเองอยู่แล้วจะต้องรู้ว่าควรที่จะเลือกรับประทานอาหารที่มีพลังงานต่ำ โดยเฉพาะมื้อดึก เพราะการที่เรารับประทานแป้ง น้ำตาล หรือไขมันจากเนื้อสัตว์น้อย ๆ จะช่วยให้เราอิ่มท้อง และไม่ทำให้เราอ้วนได้อย่างแน่นอน
การเลี่ยงอาหารมัน หรือทอด อาหารประเภทนี้ เชื่อว่าเป็นอาหารโปรดดของใครหลาย ๆ คน ยิ่งถ้าเลือกกินในมื้อดึกยิ่งมีความฟินเข้าไปกันใหญ่ แต่รู้หรือไม่ว่าการที่เราเลือกรับประทานอาหารประเภทมัน ๆ ทอด ๆ ในมื้อดึก อาจส่งผลให้ร่างกายของเราเกิดการเผาพลาญไม่ทัน เพราะเนื่องจากอาหารประเภทนี้เป็นอาหารที่มีพลังงานสูง มีโอกาสที่ไขมันอาจสะสมที่พุง ต้นขา หรือส่วนอื่น ๆ
ของเราได้ ดังนั้น นอกจากอาหารประเภทนี้จะมีพลังงานที่สูง ๆ และยังเป็นอาหารที่ย่อยยากอีกด้วย เมื่อเราเลือกที่จะรับประทานในมื้อดึกเราต้องมานั่งเสียใจในช่วงเช้า เพราะอาจส่งผลให้คุณอาจเพลียได้ นอกจากนี้แล้วไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อร่างกายเท่านั้น ยังส่งผลเสียไปยังผิวของเราได้อีกด้วย หากใครที่ไม่อยากมีผิวหมองคล้ำ ควรหลีกเลี่ยงอาหารมัน ๆ ทอด ๆ ในช่วงมื้อดึก
การเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด แน่นอนว่าอาหารรสจัดก็เป็นอีกหนึ่งอาหารที่หลาย ๆ คนนั้นชอบกันเป็นอย่างมาก แต่ต้องบอกก่อนเลยว่าท้องของคนเรานั้นมีความทนต่ออาหารที่มีรสจัดได้มากน้อย ไม่เท่ากัน ดังนั้น อาหารประเภทนี้จึงควรหลีกเลี่ยงในมื้อดึก เพราะอาจส่งผลให้ลำไส้มีการทำงานที่หนักเกินไป ทางที่ดีควรเลือกรับประทานอาหารที่มีรสชาติค่อนข้างพอดี และไม่จัดมากจะส่งผลดีต่อร่างกายของเราได้มากกว่า
สนับสนุนโดย. ชุดตรวจ hiv