ระบบเผาผลาญเสีย หลังจากลดผิดวิธี ต้องทำยังไงเพื่อปรับระบบเผาผลาญตัวเองใหม่!
หลายๆคนเคยเจอปัญหาแบบนี้อย่างแน่นอนจากการที่ได้เลือกการลดน้ำหนักแบบวิธีผิดๆ อย่างกินยาลดความอ้วน กินน้อยเกินไป หรือ กินแล้วไปอาเจียนออก ซึ่งการลดน้ำหนักแบบวิธีแบบนี้จะส่งผลถึงระบบเผาผลาญคุณอย่างแน่นอน ระบบเผาผลาญของคุณจะพังและอาจจะเกิดโยโย่ น้ำหนักพุ่งสูงกว่าเดิมได้นะ เพราะฉะนั้นวันนี้เรามีวิธีที่จะช่วยปรับระบบเผาผลาญกลับมาให้ดีได้ และค่อยเริ่มกลับมาลดน้ำหนักแบบถูกวิธีกันอีกครั้งนะ… งั้นเราไปดูกันดีกว่าว่ามีวิธีอะไรกันบ้างที่จะกู้ระบบเผาผลาญให้ตัวเองใหม่
อย่าอดอาหารเกินไป เลือกกินให้เหมาะสม
การที่คุณเคยลดน้ำหนักมาผิดวิธีไม่ว่าจะเป็นวิธีใดๆ ก็ตามเพื่อนจะต้องกลับมากินเพื่อร่างกายสู่สภาวะปกติ โดยการเลือกกินในปริมาณที่เหมาะสม
เลือกกินอาหารที่ดี มีประโยชน์
การที่ระบบเผาผลาญของคุณเกิดพังจากการลดน้ำหนักที่ผิด กินผิด หรือ วิธีใดๆก็ตามนั้นมีโอกาสสูงมากที่ร่างกายคุณจะเกิดอาหารโยโย่ และทำให้น้ำหนักเด้งสูงขึ้นกว่าเดิม เพราะฉะนั้นถ้ารู้ตัวว่าตัวคุณลดน้ำหนักผิดวิธีมา ก็ต้องรีบปรับร่างกายโดยการเลือกกินอาหารที่ดีก่อนเลย เพราะการเลือกกินอาหารที่ดีจะช่วยทำให้คุณควบคุมแคลอรีได้ระดับหนึ่งและจะช่วยลดปัญหาการโยโย่ได้ด้วย การกินดีอย่างพวกแป้งดี โปรตีนและไขมัน ที่ดี ถึงน้ำหนักขึ้นอาจจะขึ้นเล็กน้อยกับการโยโย่ แต่อย่างน้อยการเลือกกินดีจะช่วยทำให้การกลับมาลดน้ำหนักของคุณไม่ยากจนเกินไป
อย่างดแป้งนะ
เพราะการที่คุณลดน้ำหนักและระบบเผาผลาญพังไปแล้ว คุณต้องกลับมาปรับร่างกายให้สู่สภาวะปกติ เพราะฉะนั้นความคิดที่ลดแป้งเพื่อที่จะให้ผอมหรือลดน้ำหนักไวๆ นั้นเป็นเรื่องที่เข้าใจผิด เพราะมันไม่ควรทำ ทางที่ดีคุณยังต้องกินแป้ง แต่แค่พยายามเลือกกินแป้งดีเข้าร่างกายเพื่อสร้างความสมดุลให้กับร่างกายก่อนนั้นเอง และระบบเผาผลาญจะกลับมาทำงานได้อย่างปกติเร็วขึ้น
พยายามออกกำลังกายและเน้นการเล่นเวทเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ
การที่คุณจะกลับมามีระบบเผาผลาญได้ดีเหมือนเดิม สิ่งที่จำเป็นสำหรับร่างกายนั้นก็คือ กล้ามเนื้อ เพราะกล้ามเนื้อจะเป็นตัวช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญเราให้ทำงานได้ดีขึ้น เพราะฉะนั้นนอกจากการออกกำลังกายปกติอย่างคาร์ดิโอ เพื่อปรับสมดุลให้กับร่างกายให้มีระบบเผาผลาญปกติแล้ว การเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกายก็จำเป็นอย่างมาก เพราะยิ่งกล้ามเนื้อคุณมาก ร่างกายคุณก็จะเผาผลาญดีขึ้นไปด้วย
สนับสนุนโดย ผลหวยยี่กี ล่าสุด