เพื่อนๆเคยเห็นไหม ว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักแล้วตัวเหี่ยว ดูไม่เฟิร์มเลย มันมีวีการที่ทำให้ลดน้ำหนักแล้วตัวไม่เหี่ยวบ้างไหมนะ… จริงๆแล้วการลดน้ำหนักไม่ให้ตัวเหี่ยวนั้นทำไม่ยากเลย เพื่อนๆลองดูนะว่าต้องทำยังไง จะได้ลดน้ำหนักแล้วหุ่นเฟิร์มกระชับ
กินอาหารให้ครบ 5 หมู่
การที่เรากินอาหารครบ 5 หมู่นั้นนอกจากทำให้ร่ากกายแข็งแรงแล้ว จริงๆมันดีต่อสุขภาพเราเป็นอย่างมาก เพราะว่าการที่คุณกิน แป้ง โปรตีน ไขมัน วิตามินและเกลือแร่ ครบจะทำให้ร่างกายทำงานออกมามีประสิทธิภาพและสมดุลที่สุด ซึ่งนอกจากการทีเพื่อนๆกินแป้งดี อย่าง ข้าวกล้อง นั้นจะไปทำหน้าที่อุ้มน้ำในร่างกายให้ดูชุ้มชื้นแล้ว การกินโปรตีน คือการทำให้กล้ามเนี้อเราแข็งแรง และดูเฟิร์มนั้นเอง ส่วนไขมันดี นั้นจะทำให้ผิวพรรณเรานุ่มและผ่องใสนั้นเอง ส่วนวิตามินและเกลือแร่ก็เป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการเพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรงเช่นกัน
ดื่มน้ำให้มากๆ
เพราะการที่เราลดน้ำหนักนั้น ทำให้ร่างกายเราขับน้ำออกไปเยอะ จากการออกกำลังกาย และที่สำคัญน้ำยังไปช่วยล่อเลี้ยงจุดต่างๆของร่างกายทำให้ไม่เหี่ยวนั้นเอง น้ำจะทำให้ผิวเราอิ่มฟูและช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ไม่สะดุดอีกด้วย เพราะฉะนั้น ดื่มน้ำเยอะๆกันนะเพื่อนๆ ผิวจะได้ไม่เหี่ยว
ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อช่วยได้
การที่เพื่อนๆลดน้ำหนักแล้วไม่อยากตัวเหี่ยวที่เกิดจากเราลดน้ำหนักเยอะและเร็วไขมันในร่างกายออกไปเยอะและเราไม่ได้ออกกำลังกายเพื่อกระชับ หรือ มีกล้ามเนื้อมากพอ จะทำให้ร่างกายเรานั้นเหี่ยวได่ง่าย เพราะฉะนั้นการที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักและผิวเหี่ยวน้อยลง เราจึงจำเป้นต้องสร้างกล้ามเนื้อ และออกกำลังกายกระชับมันนั้นเอง ดังนั้น เพื่อนที่ลดน้ำหนัก ควรเล่นเวทเทรนนิ่ง ควบคู่ไปด้วยนะ เพราะมันจะทำให้ผิวเรากระชับและดูเฟิร์มมากขึ้น
อย่าเร่งลดน้ำหนักเอาไขมันออกแบบเร็วเกินไป
เพื่อนๆบางคนที่ผิวเหี่ยวเพราะว่าเร่งลดน้ำหนักเอาไขมันออกไปเยอะๆในเวลาเร็วเกินไป จึงทำให้ร่างกายที่เกิดควาเมหี่ยวที่ไขมันออกไปเป็นจำนวนมากนั้นเอง ทางทีดี่ควรค่อยๆลดโดยการลดไขมันไปเพิ่มกับการเพิ่มกล้ามเนื้อ เพื่อให้ผิวดูเต่งตึงนั้นเอง
เพื่อนๆเห็นวิธีการลดน้ำหนักที่จะทำให้ผิวเราไม่เหี่ยวแล้วใช่ไหม เพราะฉะนั้นการที่เพื่อนๆลดน้ำหนักที่ดี ควรจะค่อยๆลดไขมัน ควบคู่กับการเวทเทรนนิ่ง และกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และดื่มน้ำให้เพียงพอด้วยนะจ้ะ
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์