เชื่อว่าหลายคนที่มีคุณแม่อายุเกิน 40 ปีขึ้นไปมักจะต้องเจอกับภาวะอารมณ์ของคุณแม่ที่มักจะเป็นคนที่มีอารมณ์ฉุนเฉียวและขี้หงุดหงิดง่ายอยู่เสมอจากคุณแม่ที่น่ารักดูแลเราอย่างดีในช่วงวัยเด็กกลายมาเป็นคนที่ขี้บ่นมาก ซึ่งเชื่อว่าหลายคนอาจจะเกิดความสงสัยว่าทำไมผู้หญิงวัย 40 อัพขึ้นไปถึงมีสภาวะอารมณ์เช่นนี้ซึ่งในบทความนี้เราจะมาชี้แจงเกี่ยวกับสภาวะอารมณ์ของผู้หญิงวัย 40 ปีขึ้นไปให้ทราบกัน
สำหรับผู้หญิงที่มีอายุสูงเกิน 40 ปีขึ้นไปนั้นจะเข้าสู่ในวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงในเรื่องของสภาวะร่างกายโดยมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างทั้งร่างกายและทางจิตใจ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของภาวะร่างกายที่คนอายุ 40 ปีขึ้นไปเพศหญิงนั้นจะมีการหมดประจำเดือนหรือที่เราเรียกกันว่าเข้าสู่ภาวะวัยทองนั่นเอง ซึ่งผู้หญิงที่หมดประจำเดือนแล้ว
จะเริ่มมีอารมณ์ที่แตกต่างจากคนที่มีประจำเดือนเพราะจะมีการเปลี่ยนแปลงในเรื่องของอารมณ์และจิตใจรวมถึงร่างกายอย่างเห็นได้ชัดทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนดังนั้นเราจึงเรียกคนกลุ่มนี้ว่าผู้หญิงวัยทอง
สำหรับสาเหตุที่สำคัญที่หลังจากหมดประจำเดือนแล้วทำให้ผู้หญิงวัยทองมีอารมณ์ที่แปรปรวนเป็นคนขี้หงุดหงิดง่ายนั่นก็เพราะว่าระดับฮอร์โมนในสมองของผู้หญิงวัยนี้นั้นลดต่ำลงซึ่งก็คือฮอร์โมนเซโรโทนิน
โดยฮอร์โมนชนิดนี้คุณสมบัตินั้นจะช่วยในเรื่องของการควบคุมทางด้านอารมณ์และการแสดงออกรวมถึงความรู้สึกของคนดังนั้นเมื่อฮอร์โมนชนิดนี้ลดลงก็จะทำให้ไม่สามารถที่จะควบคุมอารมณ์ได้และทำให้มีอารมณ์ปรวนแปรได้นั่นเอง
สำหรับใครที่กำลังจะอยู่ในวัยทองนั้นจะสังเกตเห็นได้ว่าประจำเดือนที่เคยมาเยอะในแต่ละเดือนนั้นก็จะค่อยๆลดลงเรื่อยๆ
และหมดไปในที่สุดในขณะเดียวกันก็จะมีอาการวูบๆวาบๆมีอาการร้อนตามร่างกายบางครั้งก็มีอาการหลงลืมง่ายและที่สำคัญมักจะนอนไม่ค่อยหลับทำให้มีความหงุดหงิดบ่อยๆเพราะพักผ่อนไม่เพียงพอนั่นเอง
อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าผู้หญิง 40 ปีขึ้นไปที่อยู่ในช่วงวัยทองแล้วจะไม่สามารถควบคุมตนเองได้เพราะหากว่าดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดีก็จะสามารถแก้ไขปัญหาอาการวัยทองได้เช่นเดียวกันซึ่งวิธีการนั้นก็ไม่ใช่วิธีการที่ยากเย็นอะไรเพียงแค่ดูแลเรื่องของอาหารการกินโดยให้สาววัยทองนั้นกินอาหารที่เน้นโปรตีนไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์หรือนมหรือถั่วเหลืองปลาหรือเต้าหู้เป็นต้น
เพราะสารอาหารต่างๆเหล่านี้จะไปช่วยเพิ่มการหลั่งของฮอร์โมนซีโรโทนินได้ นอกจากนี้ควรจะทานอาหารประเภททานยาพืชหรือสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตที่ดีแล้วควรหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว พยายามนอนให้พอวันละ 6-8 ชั่วโมงหากทำแบบนี้เป็นประจำทุกวันได้ก็จะช่วยลดอาการวัยทองได้เช่นกัน
สนับสนุนเนื้อหาโดย เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่